Etiketler

, , , , , , ,

meditation, man, angel, solar plexus
Kendisi de bir Empat olan Kyra Mesich’in “The Sensitive Person’s Survival Guide” kitabından küçük ama faydalı bir teknik. 
 
Bir Empat olmanın duygusal olarak iletişim kurmak olduğunu biliyoruz ve Güneş Sinirağı (Solar Pleksus, karın çakrası) da bizim bu duygu iletişimini gerçekleştiğimiz bölge.

Bu bölgeyle iletişimimizi güçlendirirsek, onu daha güçlü kılarsak, dışarıdan gelen negatif etkilere daha dayanıklı oluruz.

“Arkanıza yaslanın, rahatlayın, hiç acele etmeyin, derin bir nefes alın. Kaslarınızı gevşetin. Oturmak veya yatmak için herhangi bir çaba sarfetmenize gerek yok. Oturduğunuz koltuğun ya da yattığınız yatağın sizi tamamen desteklemesine izin verin. Nazikçe derin bir nefes daha alın ve verin.

Şimdi odağınızı güneş sinirağınıza taşıyın. Burası, göğsünüz ve alt karnınız arasında kalan karın boşluğu da denilen bölgedir.  Şimdi Güneş sinirağınızda, capcanlı, parlayan bir güneş imgeleyin. Sıcaklığını ve enerjisini hissedin. Bir dakika boyunca bu güneşe odaklanın.

Belki de daha önce bedeninizin bu bölgesine dikkatinizi hiç vermemiştiniz. Bu güneş sizin içsel gücünüzü, sezginizi ve diğer bütün içsel kaynaklarınızı temsil eder. Güneşinizin, ona her odaklanışınızda parlaklığını daha da arttırıp, güçlenmesine izin verin. ”

Çeviri: Empat Hayat
Kaynak: healing.about.com
Telif Hakkı © 2014 Empat Hayat. Tüm Hakları Saklıdır. Bu materyalin tümü olmak şartıyla, değiştirilmeden, bedava olarak, telif hakkı uyarısı ve internet bağlantısı (https://empathayat.wordpress.com) ile beraber kopyalanmasına ve dağıtılmasına izin verilmiştir.
Reklamlar