Dayanıklı Olmaya Kasan Empat

*******

Dayanıklılık, direncinin gücünden gelmez.

Direnç bir şeyi senden zorla itmektir ve bunu yaptığında kendini daha bitik hissedersin. Çünkü direnç gösterdiğin şey, senden alacağını düşündüğün enerjinin yanısıra, direncinle harcadığın enerjiyi de alıp götürür.

Bir şeylere direnç göstermek, hele ki bir empat için yapılması düşünülebilecek en son harekettir.

Direnç gösterilene daha fazla gücünü kaptırmaktansa olanı muhafaza etmek önemlidir. Bu muhafaza bir empatın en kolay yapabileceği şekliyle süzgeç olarak kolaylıkla sağlanabilir.

Duvarlar yaratırsan darbe sert olacaktır. Aşındıracak ve yaralayacaktır. Ama eğer geçirgen olursan, açtığın yoldan akarcasına geçip gidebilir.

Bu hayatta direnç gösterilen ne varsa hepsi bilgelik yolunun kabullenişi ve tefekkürünü bize yaşatacak olan henüz sahiplenilmemiş fırsatlardır.

Dolayısıyla, herkeste mevcut olan ama bir empatın daha hassas olduğu bu dirençler, ne kadar acı verici hissettirseler de empatın yardımcısı görevini görürler.

Empat bir kez o direnci aştığında, çektiği acının daha önce hiç tatmadığı kutsal bi duygu ve his bütünü için anahtar olduğunu idrak eder; ve böylelikle dayanıklı olur.

Yazar: Empat Hayat

Telif Hakkı © 2015 Empat Hayat. Tüm Hakları Saklıdır. Bu materyalin tümü olmak şartıyla, değiştirilmeden, bedava olarak, telif hakkı uyarısı ve internet bağlantısı (https://empathayat.wordpress.com) ile beraber kopyalanmasına ve dağıtılmasına izin verilmiştir.

Reklamlar

Empat Mudraları

Etiketler

arınmak, el, empat, güçlenmek, mudra, teknik

Mudralar, enerji akışında istenilen değişikliği yaratmak için kullanılan kadim el duruşlarıdır.  Onun öğretisine göre, her bir parmak bir elementi temsil eder ve duruşlar yardımıyla o elementlere denge ve güç sağlanır. 

Bu kadim el duruşlarını ihtiyaç duyduğun her an  kullanabilirsin. Meditasyondayken kullanmak tesirini arttırır. Yaptıkça, bedenin alıştıkça da etkisini daha net hissetmeye başlarsın.

Empat mudraları olarak belirttiğim aşağıdaki mudralar ise empatların genellikle en ihtiyaç duyduğu ve geliştirmesi gereken durumlara odaklanan el duruşlarıdır. 

*******

Gyan Mudra (Bilgelik Mudrası)

Etkisi: Kök çakrayı dengeler. Empatın kendini yeryüzünden kopmuş, ayakları havada hissettiği durumlarda denge getirir, dinginleştirir, yanısıra ruhsal açılım sağlar. Böylelikle empat yetilerinin gelişmesini mümkün kılar.

Duruşu: Her iki elinin baş ve işaret parmaklarının uçlarını birleştir. Diğer parmakları esnet, uzat. Rahat bir pozisyondayken ellerini dizlerine yerleştir.

Süresi: Bu mudra için belirli bir süre yok. İstediğin zaman, oturarak, yatarak, ayakta durarak yapabilirsin.

*******

Pran Mudra (Yaşam Mudrası)

Etkisi: Enerji arttırıcı, canlandırıcı etkisi ile tükenmiş, yorgun hisseden empatların kendine gelmesine yardımcı olur. Enerji akışını güçlendirdiği ve dengelediği için bu da Gyan mudra gibi dünyevi olanla dengemizi kazanmamızı sağlar.

Duruşu: Her iki elde, baş, yüzük ve küçük parmaklarını bir araya getir. Diğer parmaklar düz ve esnemiş olsun.

Süresi: İhtiyaç duydukça 5-30 dakika arası uygula. Ya da tedavi amaçlı olarak günde 15 dakikalık süreyle 3 seans uygula.

*******

Prithivi Mudra (Toprak Mudrası)

Etkisi: Dışarıdaki enerjilere karşı kendini savunmasız hisseden, içten içe gerginlik yaratan veya dışarıdaki gerginliği kendine almış olan empatlar için rahatlatıcı, onarıcı ve dayanıklılığı arttırıcıdır. Kişiyi yeryüzü enerjisine bağlamakla kalmaz, yeryüzü enerjisinin empatı güçlendirmesini sağlar.

Duruşu: Baş ve yüzük parmaklarının uçlarını hafifçe birleştir ve diğer parmakları hafifçe esnet.

Süresi: İhtiyaç duydukça ya da günde üç defa 15’er dakikalık seanslarla yapabilirsin.

*******

Makara Mudra (Güç Mudrası)

Etkisi: Güçlendirir ve merkezlenme sağlar. Dolayısıyla her türlü konuda konsantrasyonu  arttırır.

Duruşu: Bir eli diğerinin içine koy. İçteki elin baş parmağını dıştaki elin yüzük ve küçük parmağı arasından geçirerek avuç içine yerleştir. Ve dıştaki elin baş parmağı ile yüzük parmağının uçlarını birleştir.

Süresi: Günde üç defa 5-10 dakika arasında sürelerle uygula.

*******

Krepana Mudra (Salıverme Mudrası)

Etkisi: Negatif enerjiyi salıvermeyi sağlar. Duygusal olarak aşırı yüklendiğin, zorlandığın durumlarda arındırır ve ardından taze enerjiyle doldurur.

Duruşu: Ellerini kenetle, ardından işaret parmaklarını kaldırıp birleştir. Sol elinin baş parmağı, sağ elinin baş parmağının üstüne gelsin. Bu mudrayı yaparken el olabildiğince  karın seviyesinde olsun. Otururken, işaret parmakları yeryüzünü; yatarken yapıldığında ise, ayakları işaret etsin.

Süresi: Bu mudrayı 7-15 nefeslik süreyle uygula ve odağın verdiğin nefeste olsun. Bu süre zarfında üç kez iç çeker gibi güçlü nefes ver.

*******

ApanVayu Mudra (Kalp Mudrası)

Etkisi: Kalbi güçlendirir. Tüm negatif duyguları ve gerilimi vücuttan uzak tutmayı sağlar, bağışıklık geliştirir. Böylece empatın daha dayanıklı bir şekilde kalp bağlantıları kurmasını, empati yetilerini kullanabilir düzeye gelmesini desteklemiş olur.

Duruşu: Baş, orta ve yüzük parmakların uçları birleştirilir. İşaret parmağı ile baş parmağın dibine hafifçe bastırılır. Küçük parmak ise ileriye esnetilir.

Süresi: İhtiyaç duydukça veya günde 3 seans 15’er dakika kalbi güçlendirici tedavi olarak uygula.

*******

Yazar: Empat Hayat

Telif Hakkı © 2015 Empat Hayat. Tüm Hakları Saklıdır. Bu materyalin tümü olmak şartıyla, değiştirilmeden, bedava olarak, telif hakkı uyarısı ve internet bağlantısı (https://empathayat.wordpress.com) ile beraber kopyalanmasına ve dağıtılmasına izin verilmiştir.

Işıltısını Kaybeden Empat

Bir empat aynaya baktığında gülümser. İçinde gördüğü güzelliği, saflığı, sevgiyi nasıl ki diğer insanlarda gördüğünde mutluluktan uçuyorsa işte öyle mutlu olur. Gözlerinin ışıltısıdır onun yolunu aydınlatan…

Ancak, bazı dönemler kendini öyle bir karanlıkta bulur ki, gözlerinin ışıltısı söner, gülümseyemez olur.

Bunun sebebi çok katmanlı olabilir, ama en temel sebep inancın sarsılmasıdır.

Elbette bu inancı sarsmış olan şey korkulardır. Ancak, bir kez inanç sarsıldığında korkular görevini tamamlamış gibi oradan uzaklaşırlar, yani öyle ki korkular bile empatı yalnızlığıyla bırakır, büyük bir boşluk kaplar kalbini.

Empat, çevresinde bir güzellik kırıntısı görüp ışığıyla arınana dek kendi çözümüne ulaşamayabilir. Özellikle de rutin bir yaşamı varsa…

İşte böyle anlarda, bir empatın ışığı tekrar kendisinin bulması şarttır. Ki kuşkusuz bu, empatın güçlenmesi için sağlanmış bir imtihandır. Maksat onun acı çekmesi değil, aydınlığa kavuşmayı kendi başına öğrenebilmesidir.

Kendi içindeki ışığa ulaşmak bir empat için, diğer insanlarda olduğundan zor değildir aslında. Çünkü empat; güzelliklere, ışığa çabuk reaksiyon gösterebilen saf bir yaratıktır.

Onun düşebileceği en büyük hata, kendini hafife almaktır. Kendini düşük gören bir empat, o karanlıktan çıkmak için çabalamak yerine yalnızca çırpınır ve bir şey yaptığını sanır. Bu yüzden pes etmeye meyledebilir.

Ama bunu asla yapmamalıdır!

Hatırlamalıdır; herkesin iyiliğini isteyen o kocaman yüreğiyle, o durumda gerçek bir iyilikte bulunamamaktadır.
Gülümsemesinin gücünü kullanamamaktadır!

Empatın en büyük motivasyonu dış dünyaya destek olmak olduğundan, kalbine dönüp bu potansiyelin hayaliyle başlamalıdır işe.

Gezegene ve onun içindeki kardeşlerine yapabileceği en büyük yardımın kendini parlatmak olduğunu bilerek yaşama adım atmalıdır!

O bir kez parladığında, çevresindeki karanlık bile ona hürmet etmeye başlar. Çünkü o parlar, ama karanlığı da onurlandırır; her şeyin ardındaki ilahi düzeni görür. Kaçmadığı için de, karanlık onu kovalayan bir canavar olmaz artık. Böylece yolu aydınlanır.

Telif Hakkı © 2015 Empat Hayat. Tüm Hakları Saklıdır. Bu materyalin tümü olmak şartıyla, değiştirilmeden, bedava olarak, telif hakkı uyarısı ve internet bağlantısı (https://empathayat.wordpress.com) ile beraber kopyalanmasına ve dağıtılmasına izin verilmiştir.